d_vitamin_teljes

Idén már hetedik éve, hogy a D-vitamin világnapját ünnepelhetjük! November 2-át nevezték ki erre a jeles napra, hogy felhívják az emberek figyelmét: mennyire sokoldalú, komplex vitamin is szervezetünk számára. Hiánya minden embert érintő probléma és a hidegebb, napfénymentes hónapok legfőbb aktualitása!

Az Európai Bizottság a D-vitamin egészségre vonatkozó állításai is jelzik, hogy rendszeres bevitele minden korosztálynak ajánlott: hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez és a normál fogazathoz; valamint az egészséges izomfunkció, csontozat, a vér normál kalciumszintjének fenntartásához is.

D-vitamin hiányát okozhatja helytelen táplálkozás és a szabadban történő kevés napozás. Bőrünk felszíne átlagosan kettő négyzetméter. Tény, hogy ősszel és télen sokkal kevesebb napfény éri. A napfényfürdőn kívül azonban számos más mód, megoldás is rendelkezésünkre áll, hogy ezt a zsírban oldódó vitamint (hormonszerű előanyagot) pótolni tudjuk!

Bizonyos élelmiszerek és étrendkiegészítők étrendünkbe történő beillesztésével sokat tehetünk a szükséges mennyiség beviteléért
Kiemelendő a sós és édesvízi halak, valamint a belőlük előállított termékek, úgy mint a halolaj. Kalciferolban gazdag halfajok között szerepel többek között a tonhal, pisztráng, harcsa, sügér, csuka, lazac stb. Ha a D-vitamin növényi forrásait keressük, akkor a kakaóbab és a gomba (pl. vargánya) bizonyul a legjobb választásnak.

Fontos hangsúlyozni, hogy arra a kérdésre, hogy kinek milyen adagú szedése és pótlása javasolt, mindenképpen orvosi D-vitaminszint mérés szükséges. A normál érték tekintetében azonban mai napig megoszlanak a vélemények. Legjobban a D3-vitamint hasznosítja a szervezet, a kapszulák is ezt tartalmazzák.

Adalékanyag mentes, minőségi termékekkel, étrend-kiegészítőkkel sokat tehet azért, hogy a család D-vitamin problémája többé ne okozzon fejtörést.

Íme néhány tipp, melyekkel megelőzheti ennek az elraktározódó vitaminnak a hiányát, valamint feltöltheti szervezete D-vitamin raktárát:

Címkék:

HÍRLEVÉL

Iratkozzon fel hírlevelünkre!

Biobolt logo

Bioboltunk széles palettájára a bio és reform élelmiszerek, bőrbarát kozmetikumok és környezetbarát tisztítószerek közül is a legtermészetesebb, leghatékonyabb termékeket gyűjtöttük össze, hogy Önnek már csak személyes kedvencét kelljen megtalálnia. A legegészségesebb alapanyagokból válogathat a paleo, vegetáriánus és bármely modern étrendet követő is. 

 

Mint minden weboldal, a Biobolt E-tár is használ sütiket (cookie-kat), hogy kellemesebb felhasználói élményben legyen része, amikor az oldalunkon jár. Az “Értem” gomb lenyomásával hozzájárulását adja, hogy elfogadja őket. Részletes információkat  a cookie-król a ”További információk” alatt olvashat.